Pengaturan lingkungan kerja dan rumah memiliki peran besar dalam menjaga postur tubuh. Kursi yang ergonomis, tinggi meja yang tepat, dan posisi layar komputer yang ideal dapat mengurangi ketegangan otot dan nyeri punggung. Duduk terlalu lama tanpa dukungan yang tepat dapat menyebabkan postur membungkuk dan menimbulkan ketidaknyamanan. Dengan memperhatikan ergonomi, individu dapat bekerja lebih nyaman dan menjaga kesehatan tulang belakang.
Selain posisi duduk, pencahayaan yang baik juga penting. Cahaya yang cukup dan tidak menyilaukan mencegah mata tegang dan postur membungkuk karena menunduk terlalu lama. Mengatur ruang kerja agar semua kebutuhan mudah dijangkau juga mendukung postur yang benar. Lingkungan yang ergonomis membuat tubuh lebih rileks, fokus lebih baik, dan risiko cedera berkurang.
Mengadopsi prinsip ergonomi di rumah dan kantor adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan. Tubuh yang terbiasa berada dalam posisi yang benar cenderung lebih sehat, otot tidak tegang, dan kualitas hidup meningkat. Dengan lingkungan yang mendukung, postur tubuh tetap optimal tanpa harus memaksakan diri.